ISBN: 9785496005371,978-5-496-00807-5, Вне серии
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Уэйд П.
Год выпуска: 2014
Жанр: фитнес
Издательство: Питер
Язык: русский
Количество страниц: 288+320
Описание: Уникальная система физического развития, созданная человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет и побывавшим в жерновах самых суровых тюрем Америки. Один из самых громких западных бестеллеров, проданный миллионами экземпляров по всему миру!
Доп. информация: Эта книга — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повеству ...
Лучшее в категории - Книги / Медицина и здоровье
25
янв
2016
янв
2016
Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника (Пол Уэйд) [2016, Здоровье, спорт, фитнес, PDF, Отсканированные страницы]
ISBN: 978-5-496-01981-1
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 336
Описание: Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника.
Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
23
ноя
2015
ноя
2015
Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника (Пол Уэйд) [2015, Здоровье, спорт, фитнес, PDF, OCR без ошибок]
ISBN: 978-5-496-01695-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют кал ...
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют кал ...
22
авг
2014
авг
2014
Зона влияния 3 (S.T.A.L.K.E.R.) (3 книги из 3) (Руслан Ершов) [2014, Фантастика, приключения, аудиокнига, MP3, 256kbps, Олег Шубин]
Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Руслан Ершов
Год выпуска: 2014
Жанр: Фантастика, приключения
Издательство: Проект СВиД - Сказки для Взрослых и Детей
Исполнитель: Олег Шубин
Продолжительность: 19:27:39
Описание: Вы разглядывали подушечки пальцев сквозь увеличительное стекло? Ровная поверхность превращается в алое поле, исчерченное бороздами. Такую же роль играет Зона в деле исследования психологии человека. Микроскоп для души позволяет увидеть, чего стоят люди, загнанные в экстремальную ситуацию. Какова цена твоих моральных принципов, человечишка? На что действительно ты способен не в с ...
Автор: Руслан Ершов
Год выпуска: 2014
Жанр: Фантастика, приключения
Издательство: Проект СВиД - Сказки для Взрослых и Детей
Исполнитель: Олег Шубин
Продолжительность: 19:27:39
Описание: Вы разглядывали подушечки пальцев сквозь увеличительное стекло? Ровная поверхность превращается в алое поле, исчерченное бороздами. Такую же роль играет Зона в деле исследования психологии человека. Микроскоп для души позволяет увидеть, чего стоят люди, загнанные в экстремальную ситуацию. Какова цена твоих моральных принципов, человечишка? На что действительно ты способен не в с ...
08
апр
2018
апр
2018
Зона Икс 3. Ассимиляция (Джефф Вандермеер) [2018, Фантастика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Пухов Сергей]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Джефф Вандермеер
Название: Ассимиляция (Acceptance)
Роман: 2014 год
Жанр: Фантастика
Цикл: Зона Икс (The Southern Reach Trilogy) Номер книги в серии: 3
Издательство: Эксмо, 2016 г
Серия: Misterium
Перевод: Н. Рейн
Читает: Пухов Сергей
Язык: Русский
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Издательство: Аудиокнига своими руками Год издания релиза аудиокниги: 2018
Продолжительность: 13:21:26
Описание: Тридцать лет изучения таинственной Зоны Икс так и не принесли плодов. Отправляемые туда экспедиции в лучшем случае возвращаются с пустыми руками – а чаще не во ...
Автор: Джефф Вандермеер
Название: Ассимиляция (Acceptance)
Роман: 2014 год
Жанр: Фантастика
Цикл: Зона Икс (The Southern Reach Trilogy) Номер книги в серии: 3
Издательство: Эксмо, 2016 г
Серия: Misterium
Перевод: Н. Рейн
Читает: Пухов Сергей
Язык: Русский
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Издательство: Аудиокнига своими руками Год издания релиза аудиокниги: 2018
Продолжительность: 13:21:26
Описание: Тридцать лет изучения таинственной Зоны Икс так и не принесли плодов. Отправляемые туда экспедиции в лучшем случае возвращаются с пустыми руками – а чаще не во ...
21
янв
2016
янв
2016
В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов (Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек) [2014, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, eBook (изначально компью
ISBN: 978-5-00057-174-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек
Переводчик: Александр Игольников
Год выпуска: 2014
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Спорт и здоровье
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни любительский, ни профессиональный. Благодаря этой схеме тренировок известный австрийский горнолыжник Херман Майер в кратчайшие сроки после тяжелой травмы завоевал Кубок мира ...
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек
Переводчик: Александр Игольников
Год выпуска: 2014
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Спорт и здоровье
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни любительский, ни профессиональный. Благодаря этой схеме тренировок известный австрийский горнолыжник Херман Майер в кратчайшие сроки после тяжелой травмы завоевал Кубок мира ...
17
дек
2017
дек
2017
Зона мысли: Глубина в небе (2 книга из 3) (Вернор Виндж) [2017, Фантастика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Татьяна Ненарокомова]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Вернор Виндж
Год выпуска: 2017
Жанр: Фантастика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Татьяна Ненарокомова
Продолжительность: 36:39:23
Описание: Странная пульсирующая звезда давно привлекала внимание сообществ Человеческого Космоса, и вот наконец два из них — межзвездная цивилизация космических торговцев Чжэн Хэ и тоталитарная цивилизация Аврала — достигли системы Включенной, которая загорается на тридцать пять лет, а потом гаснет, погружая свою единственную планету в ледяной сон на четверть тысячелетия. Тем не менее планета обитаема и стоит на поро ...
Автор: Вернор Виндж
Год выпуска: 2017
Жанр: Фантастика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Татьяна Ненарокомова
Продолжительность: 36:39:23
Описание: Странная пульсирующая звезда давно привлекала внимание сообществ Человеческого Космоса, и вот наконец два из них — межзвездная цивилизация космических торговцев Чжэн Хэ и тоталитарная цивилизация Аврала — достигли системы Включенной, которая загорается на тридцать пять лет, а потом гаснет, погружая свою единственную планету в ледяной сон на четверть тысячелетия. Тем не менее планета обитаема и стоит на поро ...
13
апр
2014
апр
2014
S.T.A.L.K.E.R. Зона влияния 3 (Руслан Ершов ) [2014, Фантастика, аудиокнига, MP3, 256kbps, Олег Шубин]
Формат: Аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Руслан Ершов
Год выпуска: 2009(2014)
Жанр: Боевая фантастика, S.T.A.L.K.E.R.
Издательство: Проект «СВиД» - Сказки для Взрослых и Детей
Исполнитель: Олег Шубин
Продолжительность: 4:43:53
Описание: Все заканчивается рано или поздно. Вот и путь полюбившегося героя завершается – время собирать камни. Пора, пора расставить все точки над «е»! И уже россыпь приключений складывается в единую мозаику, из которой сложно изъять даже маленький фрагмент – полотно картины сразу станет ущербным. Это предчувствие завершения. Мы вышли на финишную прямую, уважаемый слушат ...
Автор: Руслан Ершов
Год выпуска: 2009(2014)
Жанр: Боевая фантастика, S.T.A.L.K.E.R.
Издательство: Проект «СВиД» - Сказки для Взрослых и Детей
Исполнитель: Олег Шубин
Продолжительность: 4:43:53
Описание: Все заканчивается рано или поздно. Вот и путь полюбившегося героя завершается – время собирать камни. Пора, пора расставить все точки над «е»! И уже россыпь приключений складывается в единую мозаику, из которой сложно изъять даже маленький фрагмент – полотно картины сразу станет ущербным. Это предчувствие завершения. Мы вышли на финишную прямую, уважаемый слушат ...
19
мар
2010
мар
2010
S.T.A.L.K.E.R. Зона влияния 3 (Руслан Ершов) [2010, Фантастика, МР3]
Год выпуска: 2010
Формат: mp3, 64 kbps
Автор: Руслан Ершов
Жанр: Фантастика, ЧАЭС
Издательство: Проект СВиД - Сказки для Взрослых и Детей
Исполнитель: Олег Шубин
Продолжительность: 04:43:03
Описание: Старшего сержанта милиции Эрмиталь Дмитрия, добровольно-принудительно направляют охранять подступы к заградительному периметру Зоны отчуждения. А в это время, где-то на луне... Обстоятельства складываются таким образом, что Дмитрий попадает за периметр, внутрь запретной территории. Параллельно, развиваются несколько сюжетов, оказывающих друг на друга косвенное влияние. Пока, один только Бог знает, ...
Формат: mp3, 64 kbps
Автор: Руслан Ершов
Жанр: Фантастика, ЧАЭС
Издательство: Проект СВиД - Сказки для Взрослых и Детей
Исполнитель: Олег Шубин
Продолжительность: 04:43:03
Описание: Старшего сержанта милиции Эрмиталь Дмитрия, добровольно-принудительно направляют охранять подступы к заградительному периметру Зоны отчуждения. А в это время, где-то на луне... Обстоятельства складываются таким образом, что Дмитрий попадает за периметр, внутрь запретной территории. Параллельно, развиваются несколько сюжетов, оказывающих друг на друга косвенное влияние. Пока, один только Бог знает, ...
18
янв
2010
янв
2010
Зона (Сергей Довлатов) [2007, Современная проза, МР3]
Год выпуска: 2007
Формат: mp3, 32 Kbps
Автор: Сергей Довлатов
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Олег Исаев
Продолжительность: 06:15:00
Описание: "Зона" - записки лагерного надзирателя, которым Довлатов три года служил в армии: "Я был ошеломлен глубиной и разнообразием жизни. Я увидел, как низко может пасть человек. И как высоко он способен парить. Впервые я понял, что такое свобода, жестокость, насилие. Я увидел свободу за решеткой. Жестокость, бессмысленную, как поэзия. Насилие, обыденное, как сырость"...
Формат: mp3, 32 Kbps
Автор: Сергей Довлатов
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Олег Исаев
Продолжительность: 06:15:00
Описание: "Зона" - записки лагерного надзирателя, которым Довлатов три года служил в армии: "Я был ошеломлен глубиной и разнообразием жизни. Я увидел, как низко может пасть человек. И как высоко он способен парить. Впервые я понял, что такое свобода, жестокость, насилие. Я увидел свободу за решеткой. Жестокость, бессмысленную, как поэзия. Насилие, обыденное, как сырость"...
04
сен
2016
сен
2016
Зона (Записки надзирателя) (Сергей Довлатов) [2007, Современная проза, аудиокнига, MP3, 128kbps, Олег Исаев]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Сергей Довлатов
Год выпуска: 2007
Жанр: Современная проза
Издательство: Равновесие
Исполнитель: Олег Исаев
Продолжительность: 06:16:19
Описание: Имена, события, даты — все здесь подлинное. Выдумал я лишь те детали, которые несущественны. Поэтому всякое сходство между героями книги и живыми людьми является злонамеренным. А всякий художественный домысел — непредвиденным и случайным. С. Д. Довлатов. Зона. “Зона” (1982) — одна из самых читаемых книг Довлатова — записки лагерного надзирателя, которым Довлатов три года служил в армии: "Я был ошеломлен глубиной ...
Автор: Сергей Довлатов
Год выпуска: 2007
Жанр: Современная проза
Издательство: Равновесие
Исполнитель: Олег Исаев
Продолжительность: 06:16:19
Описание: Имена, события, даты — все здесь подлинное. Выдумал я лишь те детали, которые несущественны. Поэтому всякое сходство между героями книги и живыми людьми является злонамеренным. А всякий художественный домысел — непредвиденным и случайным. С. Д. Довлатов. Зона. “Зона” (1982) — одна из самых читаемых книг Довлатова — записки лагерного надзирателя, которым Довлатов три года служил в армии: "Я был ошеломлен глубиной ...
03
июн
2014
июн
2014
Зона (Сергей Довлатов - Зона) [2012, Современная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Вячеслав Герасимов]
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Сергей Довлатов - Зона
Год выпуска: 2012
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 05:18:44
Описание: Довлатовская "Зона" - это четырнадцать эпизодов из жизни зеков и их надзирателей, истории сосуществования людей за колючей проволокой, рассказанные просто и с отрезвляющим юмором, за которым совершенно ясно можно расслышать: "Ад - это мы сами". Довлатов любил повторять: “Сложное в литературе доступнее простого”. В «Зоне», «Заповеднике», «Чемодане» автор пытается вернуть слову высыпавшееся из н ...
Автор: Сергей Довлатов - Зона
Год выпуска: 2012
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 05:18:44
Описание: Довлатовская "Зона" - это четырнадцать эпизодов из жизни зеков и их надзирателей, истории сосуществования людей за колючей проволокой, рассказанные просто и с отрезвляющим юмором, за которым совершенно ясно можно расслышать: "Ад - это мы сами". Довлатов любил повторять: “Сложное в литературе доступнее простого”. В «Зоне», «Заповеднике», «Чемодане» автор пытается вернуть слову высыпавшееся из н ...
06
апр
2016
апр
2016
Зона (Довлатов Сергей) [2016, зарубежная проза, аудиокнига, MP3, 160kbps, Багдасаров Алексей]
Формат: аудиокнига, MP3, 160kbps
Автор: Довлатов Сергей
Год выпуска: 2016
Жанр: запредельная проза
Издательство: Союз, Покидышевъ и сыновья
Исполнитель: Багдасаров Алексей
Продолжительность: 06:03:28
Описание: Довлатовская «Зона» — это четырнадцать эпизодов из жизни зэков и их надзирателей, истории сосуществования людей за колючей проволокой, рассказанные просто и с отрезвляющим юмором, за которым совершенно ясно можно расслышать: «Ад — это мы сами».
Автор: Довлатов Сергей
Год выпуска: 2016
Жанр: запредельная проза
Издательство: Союз, Покидышевъ и сыновья
Исполнитель: Багдасаров Алексей
Продолжительность: 06:03:28
Описание: Довлатовская «Зона» — это четырнадцать эпизодов из жизни зэков и их надзирателей, истории сосуществования людей за колючей проволокой, рассказанные просто и с отрезвляющим юмором, за которым совершенно ясно можно расслышать: «Ад — это мы сами».
15
мая
2019
мая
2019
Зона отстрела (Выставной Владислав) [2019, Фантастика, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Лобанов Олег]
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Выставной Владислав
Год выпуска: 2019
Жанр: Фантастика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Лобанов Олег
Продолжительность: 09:43:00
Описание: Первыми начали исчезать сталкеры. Особой паники в Искитиме это не вызвало. Смерть в Зоне на каждом шагу, и судьба у сталкеров — разная. Одному суждено вернуться, а другому — нет. Дело житейское. Затем и у бандитов, контролирующих трафик «экзо», возникли проблемы. Все без исключения группировки понесли серьезные потери. И не только «шестерки» исчезали в Зоне бесследно, но и серьезные криминальные авт ...
Автор: Выставной Владислав
Год выпуска: 2019
Жанр: Фантастика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Лобанов Олег
Продолжительность: 09:43:00
Описание: Первыми начали исчезать сталкеры. Особой паники в Искитиме это не вызвало. Смерть в Зоне на каждом шагу, и судьба у сталкеров — разная. Одному суждено вернуться, а другому — нет. Дело житейское. Затем и у бандитов, контролирующих трафик «экзо», возникли проблемы. Все без исключения группировки понесли серьезные потери. И не только «шестерки» исчезали в Зоне бесследно, но и серьезные криминальные авт ...
17
мар
2012
мар
2012
Зона Интернет (Алексей Федотов) [2010, Фантастика, аудиокнига, MP3, 96kbps, Олег Булдаков]
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Алексей Федотов
Год выпуска: 2010
Жанр: Фантастика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Олег Булдаков
Продолжительность: 01:37:00
Описание: "Зона Интернет" - это сборник рассказов саратовского писателя-фантаста, с которым я уже знаком не первый год, одного из организаторов фестиваля "Аэлита" Алексея Федотова. В эту небольшую антологию его мини-прозы попали 5 рассказов, которые ранее были озвучены в рамках проекта "Тёмные аллеи" и два совершенно новых произведения - "Первопроходец" и "Правила войны". Приятного прослушивания! 01. Первопроход ...
Автор: Алексей Федотов
Год выпуска: 2010
Жанр: Фантастика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Олег Булдаков
Продолжительность: 01:37:00
Описание: "Зона Интернет" - это сборник рассказов саратовского писателя-фантаста, с которым я уже знаком не первый год, одного из организаторов фестиваля "Аэлита" Алексея Федотова. В эту небольшую антологию его мини-прозы попали 5 рассказов, которые ранее были озвучены в рамках проекта "Тёмные аллеи" и два совершенно новых произведения - "Первопроходец" и "Правила войны". Приятного прослушивания! 01. Первопроход ...
09
сен
2012
сен
2012
Мёртвая зона (Стивен Кинг) [2012, Фантастика, триллер, аудиокнига, MP3, 96kbps, Лора Ерёмина]
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Стивен Кинг
Год выпуска: 2012
Жанр: Фантастика, триллер
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лора Ерёмина
Продолжительность: 13:39:41
Описание: Схватка на льду обернулось для Джона Смита сотрясением мозга. С тех пор его стали преследовать жуткие видения: горящая резина и черный лед. Но вдобавок он приобрел сверхъестественные способности, которыми обладают лишь экстрасенсы. И вскоре выяснилось, что только Джон Смит может остановить неразборчивого в средствах политика, рвущегося к власти...
Доп. информация: Альтернатива в другом исполнении:
Автор: Стивен Кинг
Год выпуска: 2012
Жанр: Фантастика, триллер
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лора Ерёмина
Продолжительность: 13:39:41
Описание: Схватка на льду обернулось для Джона Смита сотрясением мозга. С тех пор его стали преследовать жуткие видения: горящая резина и черный лед. Но вдобавок он приобрел сверхъестественные способности, которыми обладают лишь экстрасенсы. И вскоре выяснилось, что только Джон Смит может остановить неразборчивого в средствах политика, рвущегося к власти...
Доп. информация: Альтернатива в другом исполнении: